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Ich heiße Jasmin Özlem und bin Dipl. Informationswirtin (FH) und Systemischer Coach (SG) in Stuttgart.
Im Folgenden gebe ich dir einen kurzen Einblick in meine Coaching-Themen und mein Vorgehen:

Mit einer schweren Krankheit leben lernen

Eine schwere Krankheit kann erstmal lähmend sein und ein Gefühl der Hilflosigkeit verursachen. Indem du deine Grenzen kennenlernst und das was dazwischen liegt aktiv gestaltest, übernimmst du wieder die Kontrolle über dein Leben, das mehr als nur die Krankheit ist.

Eine schwere Krankheit trifft die meisten Menschen unerwartet und führt häufig dazu, dass sich das bisher bekannte Leben zeitweise (z.B. im Rahmen einer Chemotherapie) oder auch für immer (z.B. im Falle chronischer Erkrankungen) verändert. Das ist in jeder Lebensphase eine für Körper und Seele belastende Situation. In der darauffolgenden Phase wird man als erkrankte Person mit viel medizinischen Informationen konfrontiert und teilweise stehen noch dazu Entscheidungen an, die zu treffen man oft gar nicht in der Lage ist. Meistens funktioniert man und kommt so auch durch die ersten Wochen und Monate. Erst wenn der medizinische Prozess soweit abgeschlossen oder eingependelt ist, kann man beginnen, sich mit der Krankheit auf einer anderen Ebene auseinanderzusetzen.
Im Coaching biete ich dir die Möglichkeit, eine dich aufbauende Perspektive auf deine Krankheit einzunehmen. Wir gehen im ersten Schritt auf die Gefühle ein, die diese Krankheit in dir auslöst und benennen daraus abgeleitet deine Bedürfnisse und Prioritäten. Im nächsten Schritt schauen wir, wie du diese Bedürfnisse in dein Leben integrieren und eine konstruktive Sicht auf deine Krankheit entwickeln kannst.

Stress verstehen und auflösen

Stress ist ein wirksamer Motor, der in uns zeitweise erstaunliche Mengen an Energie freisetzt. Wichtig ist dabei, dass du deine eigenen Stressmuster verstehst und diese Energie in eine für dich wohlwollende Bahn lenkst.

Stress hat viele Facetten und ist bei weitem nicht nur negativ zu bewerten. Wenn du jedoch das Gefühl hast, dass deine Lebensqualität darunter leidet, solltest du spätestens beginnen, dich mit „deinem“ Stress auseinanderzusetzen. Stressoren – das sind Reize, die Stress auslösen – können kritische Lebensereignisse (positiv wie negativ) oder auch alltägliche Schwierigkeiten sein. Sie können dich fordern und zeitweise auch überfordern. Mit vielen solcher Situationen kommst du wahrscheinlich, ohne viel darüber nachzudenken, gut zurecht. Doch irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem dein Körper und Geist dir das Signal senden, dass es Zeit für eine Pause wird. Hier entscheidet dein Verhalten darüber, wie es weitergeht.
Im Coaching gehen wir zunächst auf deine persönlichen Stressoren ein. Wir untersuchen den Kreislauf, den diese Reize bei dir auslösen und schaffen damit die Möglichkeit, diesen zu unterbrechen, bevor es bei dir zu einer Überlastung kommt. Darüber hinaus suchen wir nach geeigneten Methoden wie agile Planung, Zeitmanagement, Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken etc., die für dich hilfreich sein können. Gemeinsam setzen wir einen für dich geeigneten Plan auf und ich nenne dir vertrauensvolle Adressen, an die du dich wenden kannst.

Entscheidungen mit Klarheit treffen

Die Zukunft kann zwar niemand voraussagen, aber es ist gut, sie mit Klarheit und einem guten Gefühl anzutreten.

Im Leben finden wir uns immer wieder in Situationen, in denen wir an die Grenzen des „sich treiben lassens“ geraten. Wir spüren den Drang nach Veränderung, sind mit zwei oder mehreren reizvollen Alternativen konfrontiert oder müssen aus einer Notwendigkeit heraus eine Entscheidung treffen. Eine Entscheidung ist ein Abwägungsprozess. Es herrscht der Wunsch nach Klarheit, um mit einem guten Gefühl eine Richtung einzuschlagen, deren Ergebnis uns dann mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Weile begleiten wird.
Im Coaching bekommst du genau diese Klarheit, die du für das Treffen einer Entscheidung benötigst. Gemeinsam schauen wir darauf, wie es zu dieser Entscheidungssituation kam, was deine aktuellen Schwierigkeiten bei der Fällung einer Entscheidung sind und wo du dich perspektivisch in der Zukunft siehst.

In Konflikten selbstwirksam bleiben

Konflikte werden sich nie ganz vermeiden lassen. Aber wenn du einmal deine Rolle und Möglichkeiten in einem Konflikt verstanden hast, kannst du in Zukunft gestärkter aus einem Konflikt treten.

In Konflikten mit anderen Menschen neigen wir dazu, eine subjektive und emotionale Sicht auf die Lage einzunehmen. Wir fühlen uns ungerecht behandelt, der Situation ausgeliefert und empfinden Wut und möglicherweise Angst darüber, was sich aus dem Konflikt ergeben kann. Die meisten Konflikte entstehen, wenn unterschiedliche Vorstellungen aufeinandertreffen. Eine Situation, die im zwischenmenschlichen Alltag häufig vorkommt. Wichtiger ist jedoch die Bedeutung, die die jeweiligen Parteien dem jeweiligen Konfliktthema geben. Je stärker die eigenen Werte oder Glaubenssätze betroffen sind, umso schwerer wird der Konflikt.
Im Coaching gehen wir zunächst darauf ein, was der Konflikt in dir für Gefühle und Handlungen auslöst. Dasselbe betrachten wir aus unterschiedlichen Perspektiven der Konfliktteilnehmer. Der Fokus liegt darin, dass wir dich in deiner Selbstverantwortung und -wirksamkeit stärken, sodass du ein Verständnis für den Konflikt bekommst und das Gefühl des Ausgeliefertseins ablegen kannst.

Kontakt

Jasmin Özlem
Systemischer Coach (SG)
Dipl. Informationswirtin (FH)
Beratung | Coaching | Training

Telefon: 0176 23218604
Email: jo@strg-grow.de
Hohenheimer Straße 71 B
70184 Stuttgart • Deutschland

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